Börja dagen med att dricka 1 flaska vatten. 

10:00 Frukost, kall soppa.

11:00 Promenad, 1 h 30 m.

13:00 Lunch, klar soppa och proteindryck. 

14:30 Styrketräning och yoga, rest day är det cardio och yoga.

18:00 Middag, kyckling och tillbehör.

00:00 Havregryn

02:00 Sova

---

Comments